Hypnose / Méthode 4F© / EMDR / Sophrologie
Un accompagnement qui a su être bénéfique à beaucoup de personnes
venues consulter pour différentes raisons :
- Stress, angoisses, anxiétés, phobies
- Troubles du sommeil
- Maladies ou douleurs chroniques et/ou psychosomatiques
- Acouphènes
- État Dépressif
- Arrêt du tabac, addictions
- Trouble du comportement alimentaire
- Traumatismes
- Situations délicates ou épreuves difficiles de la vie : deuils, séparations, burn-out, examens, permis de conduire, PMA
- Manque de confiance et/ou estime de soi
Je suis à l'écoute de votre demande pour cibler vos besoins spécifiques.
Pour donner toutes les chances à mes consultants de se sentir beaucoup mieux, j'utilise une méthode d'accompagnement qui aide à traiter traumatismes et symptômes, à déployer les ressources en soi et à actionner les leviers du changement.
La thérapie brève à l'avantage de se dérouler sur quelques séances et n'a pas pour objectif de s'éterniser sur une très longue période en règle générale.
Hypnose
L'hypnose a pour but de modifier l'état de conscience afin de mobiliser l'inconscient. C'est dans cet état qu'une personne va chercher à dépasser les limites de son conscient pour travailler sur ses ressources et ses potentialités, qui sont capables de conduire aux changements désirés.
L'hypnose est pratiquée dans le cadre d'une thérapie brève ou peut venir compléter et appuyer une thérapie plus longue.
Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle dont l'outil de travail est notre propre conscience.
Elle nous apprend à dénouer les tensions corporelles, à observer et surmonter certains états émotionnels, responsables de certains troubles.
Elle permet de prendre conscience de nos structures corporelles, émotionnelles et mentales ainsi que de nos comportements.
Elle est également une excellente méthode de travail sur le mental et son champs d'application reste très large.
Questions Fréquentes :
Qu'est-ce que le stress ?
Le stress est une réaction physiologique naturelle face à un facteur identifié comme dangereux ou source de pression/tension, mais lorsqu’il devient constant, il épuise le corps et l’esprit.
Les stress chronique peut entrainer des symptômes comme :
- des troubles du sommeil
- des tensions musculaires
- une fatigue persistante
- des troubles digestifs
- une baisse de l’immunité
Séances pour la gestion du stress :
Je propose la Sophrologie pour aider à apprivoiser le stress en combinant relaxations, respirations et visualisations positives. Elle permet ainsi de :
- diminuer les tensions physiques
- retrouver une respiration apaisée
- renforcer la confiance face aux situations stressantes
La réduction du stress favorise un bien-être global en prévenant les conséquences à long terme.
Qu'est-ce que l'anxiété et l'angoisse ?
L’anxiété et l'angoisse sont des états de tension interne plus ou moins intense, souvent déclenchés par des peurs sans objets ou des incertitudes.
L'anxiété est souvent une inquiétude diffuse anticipée (en arrière plan), orientée vers le futur et les potentiels menaces. L'angoisse, quant à elle, est plus intense et se manifeste plus par des symptômes physiques.
L’anxiété et l'angoisse peuvent se manifester avec :
- des tensions physiques
- une sensation d’oppression
- des palpitations
- des noeuds à l’estomac
- des sueurs
- des ruminations mentales
- une inquiétude constante
- des difficultés à se concentrer
Les origines de l’angoisse et de l’anxiété se trouvent souvent dans les expériences passées, des vulnérabilités ou des conditionnements appris.
Comprendre leurs racines et travailler dessus c’est s’ouvrir à une transformation durable.
Dans quelles situations retrouve-t-on souvent l'anxiété et l'angoisse ?
L’anxiété et l'angoisse varient d’une personne à une autre, mais affectent profondément la qualité de vie quand elles sont envahissantes.
Elles se retrouvent notamment dans :
- les traumatismes anciens
- les phobies
- les troubles obsessionnels compulsifs
- le stress post-traumatique
- le trouble de l'humeur
- les schémas d’attachement perturbées
- les addictions
L'accompagnement que je mets en place pour gérer l’anxiété et l'angoisse :
Un travail avec l’Hypnose et la Méthode 4F© aide à désamorcer les schémas anxieux, avec comme bénéfices notables :
- plus de calme et paix intérieur
- une meilleure régulation émotionnelle
- une confiance retrouvée face au défis du quotidien
- une liberté d’agir sans être freinée par des peurs
Qu'est-ce qu'un traumatisme ?
Le traumatisme psychique naît d’événements marquants, laissant des traces durables :
- Accidents majeurs
- Agressions marquantes
- Catastrophes naturelles
- Deuils
- Violences répétés
- Situations de guerre
- Abus dans l’enfance
Dans les traumatismes ont retrouvent des symptômes comme :
- Flashback envahissants
- Hypervigilance
- Troubles du sommeil
- Évitement de situations associés
- Crises d’anxiété
- Sentiments persistants d’impuissance ou de tristesse
- Symptômes psychosomatiques
Sans soin, cela peut entrainer isolement, troubles relationnels ou dépression.
Les séances efficaces pour traiter les traumatismes psychiques :
L’Hypnose, l’EMDR et la Méthode 4F©, que je propose en séances, permettent de traiter ces blessures en douceur, en retraitant les souvenirs traumatiques, apaisant les émotions figés avec comme bénéfices un apaisement durable, une résilience renforcée et la possibilité de vivre sans que le passé ne dicte l’avenir.
En traitant les traumatismes psychiques, on permet ainsi de :
- Retrouver un sentiment de sécurité intérieur
- Réduire les flashbacks et cauchemars significativement
- Réguler ses émotions plus facilement
- Restaurer une confiance dans ses relations
- Vivre son quotidien avec confiance et sereinement
- Se projeter dans l’avenir
Qu'est-ce qu'un acouphène ?
Les acouphènes sont des perceptions de son, souvent des sifflements ou des bourdonnements, sans source extérieure.
Ils peuvent avoir des origines physiques, comme des atteintes internes (traumatismes sonores, presbyacousie, infections) ou des troubles vasculaires.
Ils peuvent aussi être à composante psychologique, c’est à dire lié au stress, à l’anxiété ou à des traumatismes. Dans ce cas, c’est la perception du cerveau qui amplifie le signal.
Quelque soit l’origine des acouphènes, l’expérience reste profondément subjective.
La perception du son, tout comme la réaction émotionnelle, varie d’une personne à l’autre.
Lorsqu’ils sont chroniques, ils peuvent générer anxiété, isolement, voire dépression.
L'accompagnement que je propose pour la gestion des acouphènes :
La Sophrologie et l’Hypnose aident à réapprivoiser ces sons, en diminuant la charge émotionnelle et en apaisant le corps et l’esprit.
Au delà du son, c’est l’accompagnement de la personne dans son vécu qui permet d’apaiser la souffrance et de retrouver un équilibre avec comme bénéfices :
- gestion du stress
- apaisement l'anxiété
- Indifférence et oublie, voire disparition du son
- Amélioration de la qualité de vie
Avant toute consultation à mon cabinet, il est primoridial, dans un premier temps, de consulter un spécialiste ORL qui pourra poser le bon diagnostic et mettre en place un traitement médical, si nécessaire.
Les séances ne doivent se substituer à aucun suivi et/ou traitement médical ou psychiatrique.
