Séances de Sophrologie - Cabinet de Sophrologue à Clermont-Ferrand
Apprendre à se détendre, à positiver et à vivre son existence plus sereinement.
La Sophrologie est une discipline qui sollicite notre corps et notre conscience. Elle favorise l'entrer dans un état profond de calme et l'accès à un état méditatif et contemplatif. C'est dans cet état que la personne va pouvoir faire son travail profond selon son (ses) besoin(s).
Elle aide, de ce fait, à dénouer les tensions corporelles et à apaiser certains états émotionnels, responsables de la plupart des troubles, grâce à une meilleure perception de son corps et appréhension de ses émotions. C'est la raison pour laquelle la sophrologie est efficace face aux troubles liées aux tensions et au stress.
La sophrologie pour qui et pour quoi ?
La sophrologie peut être pratiquée par les petits comme par les grands, à partir du moment où il est possible de comprendre et suivre des consignes. Par ailleurs, dans les cas de mobilité réduite, certains mouvements seront adaptés en fonction de la capacité à les exécuter.
Elle s'applique particulièrement dans les domaines suivants:
- Libération des tensions
- Gestion du stress et des émotions
- Amélioration de la confiance et estime de soi
- Amélioration de la concentration, mémorisation
- Gestion des troubles du sommeil
- Gestion du poids et des déséquilibres alimentaires
- Gestion de l'arrêt du tabac ou autres addictions
- Apaisement de l'anxiété
- Préparation à l'accouchement, aux examens, aux compétitions sportives, à la prise de parole, à la reconversion professionnelle, à la PMA
- Stimulation de sa créativité et son intuition
- Gestion du burn-out
- Soulagement de la dépression saisonnière
La Sophrologie utile comme soin de support dans le domaine médical
Elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou suivi psychologique mais sera une méthode qui viendra compléter les besoins dans le cadre de:
- La gestion de la douleur et des maladies qui ne répondent pas facilement aux traitements conventionnels,
- La préparation aux interventions, accompagnement dans les traitements,
- Le redéploiement existentiel de la personne face à sa maladie.
Prendre rendre-vous en sophrologie c'est franchir le pas pour apprendre à se reconnecter à son corps et à apaiser son esprit.
Prenez le temps de vous offrir une parenthèse pour vous recentrer sur vous.
Je suis psychopraticienne, certifiée en tant qu'hypnothérapeute, sophrologue, praticienne EMDR et Méthode 4F©.
Que vous soyez confronté au stress, à l'anxiété, à des acouphènes ou à un manque de confiance en vous, vous apprendrez à mettre en pratique des techniques pour apaiser le corps et l'esprit, pour apprendre à être à l'écoute de soi et à mobiliser ses ressources pour se projeter vers l'avenir positivement.
Les consultations se déroulent au cabinet de Clermont-Ferrand ou en téléconsultation dans un cadre confidentiel et bienveillant, pour adultes, adolescents et enfants.
Déroulement d'une séance
La cabinet du sophrologue est un espace d'écoute bienveillante dans une ambiance calme et détendue.
Aucune tenue spécifique n'est requise pour pratiquer mis à part des vêtements confortables.
La pratique se déroule assis ou debout.
Elle commence par un temps de relaxation longue ou brève, qui permet de se détendre pour se placer dans un niveau de conscience entre veille et sommeil.
À ce niveau, le sophronisant (celui qui suit la séance) reste réceptif pour pratiquer en conscience des exercices de respirations, de mouvements, de visualisations, de concentration ou de méditation.
Les exercices sont ponctués de temps de pause et d'accueil des sensations ou autres phénomènes apparus.
Puis après un temps de reprise la séance s'achève.
Le sophronisant est invité ensuite à décrire ce qu'il a vécu au cours de sa séance. Ce que l'on appelle la description des phénomènes ou phénodescription.
L'entrainement régulier est gage du résultat.
Les résultats sont visibles mais s'inscrivent dans le temps si on pratique régulièrement ce qui a été montré et enseigné.
Définition Caycédienne de la Sophrologie
Elle se définit comme la science qui étudie la Conscience. Elle permet d'activer et de renforcer notre énergie positive, notre équilibre dans toutes nos structures profondes (dans notre corps et esprit) et de décourvrir et vivre nos propres valeurs existentielles.
Elle a été créée au début des années 1960 par le docteur Alfonso Caycédo, médecin neuropsychiatre colombien.
C'est une méthode qui va au-delà de la relaxation car elle permet de faire un travail sur soi, en conscience profonde, pour retrouver l'équilibre et l'harmonie aussi bien dans son corps que dans son esprit.
D'où son étymologie:
"Sos" = harmonie
"Phren" = conscience, esprit
"Logos" = parole, discours
La Sophrologie est inspirée de l'Hypnose, de la Relaxation (Schulz, Jacobson), des Méthodes Orientales (Yoga, Bouddhisme, Zen), mais surtout, et c'est ce qui la rend singulière par rapport aux autres méthodes, de la Phénoménologie et de l'Analyse Existentielle de Binswanger.
Ses sources ont permis de donner naissance à une méthode complète et évolutive, qui s'adapte facilement et s'imbrique sans problème aux différents domaines d'application.
