Les Bienfaits de la Sophrologie

Scolarité & Examens

Accompagner les jeunes à mieux vivre leur scolarité:

Gestion des peurs, des inquiétudes et des angoisses
Préparation mentale aux examens
Concentration et mémorisation
Confiance en soi, en sa réussite, en ses potentiels
Stimulation de sa motivation

Addictions

Alcool, cigarette, drogues, anorexie, boulimie, jeux, ...

La sophrologie peut se révéler être un bon soutien dans le processus de guérison des addictions, par des exercices qui vont permettre de:

Prendre conscience de sa corporalité
Gérer ses pulsions
Augmenter sa confiance en soi
Améliorer son rapport à soi et aux autres
Découvrir ses valeurs
Se projeter vers sa libération

Grossesse & Maternité

La Sophrologie aide les futures mamans à accueillir l'arrivée de bébé dans le bien-être grâce à des techniques qui permettent de :

Mieux respirer pour évacuer le stress et les tensions
Prendre conscience de son schéma corporel et de la présence de son bébé
Vivre sa grossesse sereinement
Se préparer à son accouchement en toute confiance

Elle accompagne également les parents pour vivre au mieux leur rôle et faire face au stress des petits tracas.

Poids et Alimentation

Gestion des troubles alimentaires et des déséquilibres alimentaires.

La sophrologie améliore:

Sa relation avec son corps
Sa relation avec la nourriture
La gestion de ses pulsions et angoisses liées à la nourriture
Le renforcement de la valeur santé qui est en soi

Acouphènes

Les acouphènes sont des bruits (sifflements, bourdonnements, grésillements, ...) perçus au niveau des oreilles.
Ils peuvent être d'ordre physiologique (ex. perte d'audition) ou bien d'une cause inconnue.
La perception de ces bruits au quotidien peut générer mal-être, stress, énervements ou angoisse.

Même si elle ne les fait pas disparaître totalement, la sophrologie aide particulièrement à ne plus se laisser envahir par ces bruits et par le stress qu'il génère dans le quotidien.

Accompagner les Séniors

La sophrologie permet de vivre une existence plus paisible et de faire face aux difficultés avec plus de sérénité dans l'âge avancé.

Les bienfaits de la sophrologie:

Bien-être, détente, plaisir
Renforcement ou maintien des capacités (mémoire, équilibre, confiance, autonomie, ...),
Prise de recul
Gestion de certaines pathologies (en support à la prise en charge médicale)

Accompagner dans la maladie

La sophrologie est un véritable support dans l'accompagnement des malades particulièrement dans les cas de:

Cancer su sein
Sclérose en plaque
Fibromyalgie
Migraines
Maladie de Parkinson
Spasmophilie

Elle est une méthode qui permet de gérer la maladie tant sur le plan psychique (gestion des émotions, du stress) que corporel (gestion de la douleur, des crises, des poussées).

Sophrologie en Entreprise

La Sophrologie pratiquée en entreprise donne généralement la possibilité à la personne de:

Réduire son stress
Se libérer de ses tensions
Mieux dormir
Se préparer mentalement aux réunions, à la prise de parole, ...
Gérer ses angoisses
Améliorer sa concentration, son attention
Retrouver sa confiance en soi
Accroître sa motivation
Développer sa créativité
Améliorer son relationnel
Cultiver le positif
Développer ses capacités

Elisa CINAL
Thérapie Intégrative, Hypnose, Sophrologie
Cabinet à Clermont-Ferrand